cyril_admin La colopathie fonctionnelle n’est pas une maladie mortelle. Découvrez pourquoi le SII n’est pas dangereux, les vrais signaux d’alerte à connaître et comment reprendre le contrôle de vos symptômes.
Base de données interactive de plus de 160 aliments classés selon leur teneur en FODMAP.
En bref : Le test respiratoire SIBO mesure l’hydrogène et le méthane dans votre souffle après ingestion de glucose ou lactulose. Préparation : régime restrictif 24h avant, jeûne 12h. Durée : 2 à 3 heures. Centres en France : CHU (gastro-entérologie), certains labos de ville, cliniques privées. Coût : 50 à 150 euros, partiellement remboursé … Lire la suite
En bref : Les gaz intestinaux excessifs dans le SII viennent principalement de la fermentation des FODMAP par les bacteries coliques. Volume normal : 0,5 a 1,5 L de gaz/jour, 14 a 23 emissions. Au-dela, identifiez la source : aerophagie (gaz inodores, rot), fermentation colique (gaz odorants, flatulences), ou SIBO (gaz precoces apres les repas). … Lire la suite
En bref : Les fluctuations hormonales du cycle menstruel aggravent les symptômes du SII chez 50 à 70 % des femmes. La progestérone (phase lutéale, J15-J28) ralentit le transit et augmente les ballonnements. Les prostaglandines (règles, J1-J5) accélèrent le transit et provoquent diarrhée et crampes. Ce n’est pas « dans votre tête » — c’est … Lire la suite
En bref : Le ventre gonflé après les repas a 5 causes principales : FODMAP dans le repas, excès de graisses (ralentissement gastrique), aérophagie (manger trop vite), réflexe gastro-colique exagéré, et dysfonction diaphragmatique. Solutions immédiates : marche digestive de 10 min, position assise droite (pas avachi), respiration diaphragmatique 4-7-8. Solution de fond : identifier vos … Lire la suite
En bref : L’huile de menthe poivrée en gélules gastro-résistantes est le « remède naturel » le mieux étudié dans le SII. Une méta-analyse Cochrane (2019) montre une réduction significative des douleurs abdominales chez 58 % des patients vs 43 % sous placebo. Dose : 200 mg 2 à 3 fois par jour, 30 min … Lire la suite
En bref : La respiration diaphragmatique est le traitement le plus sous-utilisé du SII. 10 minutes par jour réduisent les douleurs de 30 à 50 % en 4 semaines (étude Zernicke et al.). Le protocole : respiration 4-7-8 (4s inspire, 7s rétention, 8s expire), 2 fois par jour, allongé puis debout. Le diaphragme a des … Lire la suite
En bref : Le SII est un diagnostic d’exclusion. Les examens clés pour éliminer une pathologie organique : prise de sang (NFS, CRP, TSH, sérologie coeliaque), calprotectine fécale (inflammation), coloscopie si drapeaux rouges. Un bilan normal est rassurant et confirme le diagnostic de SII. Ne restez pas avec un doute — faites les examens et … Lire la suite
En bref : Le SII post-infectieux survient chez 5 à 17 % des personnes après une gastro-entérite aiguë (bactérienne surtout). Les symptômes apparaissent dans les semaines suivant l’infection et peuvent durer des mois, voire des années. Le pronostic est meilleur que le SII classique : 50 % des cas se résolvent spontanément dans les 5 … Lire la suite